🌳 반듯시니어스포츠
반듯시니어스포츠는 주야간보호센터, 요양원과 연계하여 어르신들께 전문체육프로그램을 제공합니다.
반듯시니어스포츠 프로그램은
3가지를 추구합니다
❶ 재밌는 프로그램
레크레이션, 체육교구를 활용하여 쉽고 재밌는 프로그램을 제공합니다.
❷ 과학적인 프로그램
어르신들의 걸음걸이 등 일상생활이 실제로 개선될 수 있는 스포츠 의학 기반의 시니어 전문 체육 프로그램을 제공합니다.
❸ 안전한 프로그램
다수의 어르신들께서 함께 진행하는 프로그램이니만큼, 보편적인 프로그램을 설계해서 어르신들의 안전을 최우선으로 합니다.
반듯시니어스포츠를
소개합니다
아래 동영상을 확인해보세요. PC로 보시면 더 잘 보여요 👀!
🗒️ 수업안내
반듯시니어스포츠 시니어 전문 프로그램을 소개합니다
반듯시니어스포츠 프로그램은
이렇게 구성되어있어요
모바일로 확인하실 경우 표를 양 옆으로 드래그해보세요 👀!
프로그램 시간 | 소요시간 | 운동종류 | 설명 |
00:00 - 05:00 | 5분 | 수업 준비 | 수업 대형을 확인하고, 교구와 음향 장비를 준비합니다. |
05:00 - 10:00 | 5분 | 준비 운동 | 스트레칭을 통해
관절 가동범위와 연부조직 유연성을 높입니다. |
10:00 - 15:00 | 5분 | 레크레이션 | 인지능력과 신체 온도를 높여 사전에 부상을 방지합니다. |
15:00 - 30:00 | 15분 | 근기능 강화 | 기초 근력을 강화하고 코어 및 근신경과 균형감각을 강화합니다. |
30:00 - 50:00 | 20분 | 교구 활동 | 교구를 가지고 신체활동 진행합니다. |
50:00 - 55:00 | 5분 | 정리운동 | 많이 사용한 관절과 근육을 중심으로 스트레칭을 진행합니다. |
55:00 - 60:00 | 5분 | 수업마무리 | 사용한 교구와 음향장비를 정리합니다. |
반듯시니어스포츠 프로그램을
더 자세히 확인해보세요
☝️ 교구활동 미리보기
반듯시니어스포츠는 근력 운동, 코어 운동, 균형감각 운동을 마치고 교구와 함께 체육프로그램을 진행합니다.
✌️ 레크레이션 미리보기
반듯시니어스포츠는 본 운동을 진행하기 전, 인지능력과 체온을 높일 수 있는 가벼운 레크레이션을 진행해요.
🙌 그 외 수업영상 확인하기
실제 현장에서 반듯시니어스포츠 강사가 진행한 수업 영상을 확인해보세요.
반듯시니어스포츠 프로그램을 진행하는
강사를 소개합니다
홍삼
안재성 대표강사 @Bandeut Senior Sports
한국체육대학교 태권도학과, 운동건강관리학과 수석졸업 전 태권도 품새 국가대표 선수 전 재활 전문 트레이너
주야간보호센터, 요양원 약 20여 곳 출강 누적 시니어 수업인원 약 700여 명
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🙋🏻♂️ 자주 묻는 질문
안전한가요?
수업은 앉은 자세를 기본으로 진행하여 낙상 상황을 사전에 방지합니다. 체육 교구는 말랑한 재질과 둥근 모형을 우선으로 사용합니다.
만약 난이도가 높은 프로그램의 경우 복지사 선생님, 보호사 선생님과 사전에 충분히 논의 후 진행합니다.
신체부위가 불편하신 어르신도 참여할 수 있나요?
강사가 프로그램을 진행하면서 어르신들의 신체 컨디션을 확인합니다. 신체가 불편하신 어르신의 경우 수업 도중 강사가 보조하며 수업을 진행합니다.
🥰 시연수업 신청
현재 무료 시연수업을 진행 중이에요. 비용없이 어르신들께 유쾌한 체육수업을 선물해보세요!(강사 연락처를 알고 계실 경우, 직접 연락주세요)
🖐🏻 궁금한 점은 아래로 문의하세요
bandeut.ss@gmail.com
